Receitas de Sopas

Sopas e caldos de panela: canja, caldo verde, creme de legume, sopa de mandioquinha e caldo caseiro. Confortam sem pesar, e a ficha de cada uma mostra as calorias, a fibra e o sódio da porção.

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Fácil

Sopas · Jantar

Sopa de Abóbora com Agrião

Creme de abóbora batido, com agrião só no fim para não perder o verde. Sopa de poucos ingredientes.

10 min 5 porções 134 kcal

Fácil

Saudável · Sopas

Caldo de Legumes Caseiro

Caldo de legumes cozido devagar, para usar no lugar do tablete pronto. Congela bem em porções.

10 min 10 porções 14 kcal

Fácil

Sopas · Jantar

Sopa de Cenoura com Amêndoas

Creme de cenoura com nabo e tomilho, servido com amêndoas laminadas por cima.

10 min 2 porções 196 kcal

Fácil

Sopas · Jantar

Sopa Verde de Abobrinha e Chuchu

Creme de abobrinha e chuchu com brócolis picado no fim, que dá textura à sopa.

10 min 4 porções 83 kcal

Fácil

Sopas · Jantar

Sopa de Couve-Flor

Creme de couve-flor com alho e cebola, batido até ficar liso. Leve e de poucos ingredientes.

10 min 2 porções 155 kcal

Fácil

Sopas · Jantar

Sopa de Legumes com Carne Moída

Sopa de cenoura e batata-baroa batidas, com carne moída refogada por cima. Prato único de jantar.

15 min 4 porções 167 kcal