Receitas de Jantar
Jantar que se resolve em pouco tempo: refogado, sopa, omelete, peixe e massa de abobrinha. São receitas mais leves que as do almoço, com o mesmo cuidado na conta: ingredientes pesados e nutrição por porção.
Fácil
Jantar
Sopa de Abobrinha
Abobrinha refogada com alho e batida com hortelã até virar creme. Duas porções em vinte minutos, sem creme de leite.
Fácil
Jantar
Sopa Cremosa de Brócolis
Brócolis cozido no vapor e batido com cebola e alho refogados, até ficar cremoso. Rende quatro porções de sopa grossa.
Médio
Jantar
Couve-flor Gratinada
Couve-flor cozida coberta com molho de leite, requeijão e cúrcuma, gratinada com muçarela. Rende quatro porções.