Lanche
Hambúrguer de Carne
Hambúrguer caseiro de carne moída magra com cebola, alho e salsinha, modelado na mão. Rende quatro e vai à frigideira ou ao forno.
Preparo30 min
Rendimento4 porções de cerca de 119 g
DificuldadeFácil
Informação nutricional por porção de cerca de 119 g
Calorias
145kcal
Proteínas
19,8g
Carboidratos
1,9g
Gorduras
6g
Fibra
0,4g
Sódio
49,3mg
Ferro
1,9mg
Cálcio
7,2mg
O sódio conta os ingredientes medidos. Sal acrescentado a gosto na hora de preparar entra por cima disso.
Alto teor de proteína
Pouco sódio
Ingredientes 6 itens
Medidas usadas: xícara de 240 ml, copo de 200 ml, colher de sopa de 15 ml e colher de chá de 5 ml. O peso entre parênteses é a referência.
Modo de preparo
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Misture tudo, molde os hamburgueres e grelhe em frigideira antiaderente por 3-4 min de cada lado.
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Se preferir, pode assar tambem!
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Dica: Sirva com salada, legumes ou pao.
