Croquete de Frango
Lanche

Croquete de Frango

Croquete de frango desfiado com batata e requeijão, modelado depois de firmar na geladeira. Rende seis unidades, assadas ou na air fryer.

Preparo1 h
Rendimento6 porções de cerca de 80 g
DificuldadeMédio

Informação nutricional por porção de cerca de 80 g

Calorias 107,1kcal
Proteínas 15,7g
Carboidratos 4,3g
Gorduras 2,6g
Fibra 0,3g
Sódio 44,7mg
Ferro 0,3mg
Cálcio 16,9mg

O sódio conta os ingredientes medidos. Sal acrescentado a gosto na hora de preparar entra por cima disso.

Alto teor de proteína Pouco sódio

Ingredientes 7 itens

Medidas usadas: xícara de 240 ml, copo de 200 ml, colher de sopa de 15 ml e colher de chá de 5 ml. O peso entre parênteses é a referência.

Modo de preparo

  1. Misture o frango desfiado, a batata amassada, o requeijão, o sal, a pimenta e o cheiro-verde até a massa dar liga.

  2. Leve à geladeira por 20 a 30 minutos para firmar.

  3. Modele os croquetes.

  4. Preaqueça a air fryer a 180 °C, borrife azeite nos croquetes e asse por 15 a 18 minutos, virando na metade do tempo.

Alérgicos

Contém leite (com lactose).

Confira sempre o rótulo dos produtos que você usar: as marcas mudam de ingrediente com o tempo.

#proteico#airfryer#lanche

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