Bolo de Sementes com Cacau
Lanche Pães e Bolos Café da Manhã

Bolo de Sementes com Cacau

Bolo sem farinha de trigo, feito com farinha de linhaça, castanha triturada e chia, com leite de coco.

Preparo15 min
Forno ou fogo30 min
Rendimento10 porções de cerca de 55 g
Você vai usarLiquidificador, Fôrma, Forno
DificuldadeFácil

Informação nutricional por porção de cerca de 55 g

Calorias 176,1kcal
Proteínas 4,6g
Carboidratos 12,2g
Gorduras 13,2g
Fibra 5,2g
Sódio 179,3mg
Ferro 1,4mg
Cálcio 131,2mg

O sódio conta os ingredientes medidos. Sal acrescentado a gosto na hora de preparar entra por cima disso.

Fonte de proteína Alto teor de fibra

Ingredientes 9 itens

Medidas usadas: xícara de 240 ml, copo de 200 ml, colher de sopa de 15 ml e colher de chá de 5 ml. O peso entre parênteses é a referência.

Modo de preparo

  1. Bata no liquidificador todos os ingredientes, menos o fermento.

  2. Acrescente o fermento e misture com movimentos leves.

  3. Despeje na fôrma untada com óleo de coco.

  4. Asse em forno preaquecido a 180 °C por cerca de 30 minutos.

Como guardar

Em pote fechado, por até 3 dias; na geladeira, por até 5 dias.

Alérgicos

Contém ovos e castanha-de-caju.

Confira sempre o rótulo dos produtos que você usar: as marcas mudam de ingrediente com o tempo.

Dicas

O palito espetado no centro sai limpo quando o bolo está pronto.

#bolo#sementes#sem farinha de trigo

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