Barrinha Caseira de Castanhas e Frutas Secas
Lanche Snack Saudável Saudável

Barrinha Caseira de Castanhas e Frutas Secas

Barrinha batida no processador, sem forno, com castanhas, ameixa, damasco e coco. Feita numa fôrma e cortada em porções.

Preparo15 min
Rendimento12 porções de cerca de 51 g
Você vai usarProcessador, Fôrma, Papel-manteiga, Faca
DificuldadeFácil

Informação nutricional por porção de cerca de 51 g

Calorias 245,8kcal
Proteínas 4,5g
Carboidratos 20,4g
Gorduras 17,9g
Fibra 3,2g
Sódio 16,9mg
Ferro 1,3mg
Cálcio 29,9mg

O sódio conta os ingredientes medidos. Sal acrescentado a gosto na hora de preparar entra por cima disso.

Fonte de proteína Alto teor de fibra Pouco sódio

Ingredientes 8 itens

Medidas usadas: xícara de 240 ml, copo de 200 ml, colher de sopa de 15 ml e colher de chá de 5 ml. O peso entre parênteses é a referência.

Modo de preparo

  1. Bata tudo no processador até a massa dar liga e soltar das paredes.

  2. Se esfarelar, acrescente mais óleo de coco, uma colher de chá por vez.

  3. Forre a fôrma com papel-manteiga e espalhe a massa, apertando bem.

  4. Deixe descansar por 2 horas na geladeira e corte em barrinhas.

Como guardar

Em pote fechado, na geladeira, por até 2 semanas.

Alérgicos

Contém castanha-de-caju e castanha-do-pará.

Confira sempre o rótulo dos produtos que você usar: as marcas mudam de ingrediente com o tempo.

Dicas

Aperte bem a massa na fôrma: é isso que segura a barrinha na hora de cortar.

#barrinha#castanhas#sem forno

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