Mousse de Chocolate com Castanha-do-pará
Sobremesa Vegetariano

Mousse de Chocolate com Castanha-do-pará

Mousse cremosa sem creme de leite: a castanha batida com água faz o corpo, o chocolate amargo dá o sabor e o melado adoça.

Preparo20 min
Rendimento8 porções de cerca de 62 g
Você vai usarLiquidificador, Panela, Potes individuais
DificuldadeFácil

Informação nutricional por porção de cerca de 62 g

Calorias 236,2kcal
Proteínas 3,7g
Carboidratos 18,6g
Gorduras 17,6g
Fibra 4,2g
Sódio 6,4mg
Ferro 3,7mg
Cálcio 51,6mg

O sódio conta os ingredientes medidos. Sal acrescentado a gosto na hora de preparar entra por cima disso.

Alto teor de fibra Fonte de ferro Pouco sódio

Ingredientes 5 itens

Medidas usadas: xícara de 240 ml, copo de 200 ml, colher de sopa de 15 ml e colher de chá de 5 ml. O peso entre parênteses é a referência.

Modo de preparo

  1. Deixe as castanhas de molho em água por pelo menos 4 horas e escorra.

  2. Derreta o chocolate em banho-maria, mexendo até ficar liso. Reserve.

  3. Bata as castanhas com a água no liquidificador até virar um creme claro e sem pedaços.

  4. Acrescente o chocolate derretido e o melado e bata de novo, só para misturar.

  5. Junte a chia e mexa com uma colher.

  6. Divida em potes e leve à geladeira por pelo menos 30 minutos, até firmar.

Como guardar

Na geladeira, em pote fechado, por até 3 dias.

Alérgicos

Contém castanha-do-pará.

Confira sempre o rótulo dos produtos que você usar: as marcas mudam de ingrediente com o tempo.

Dicas

A chia engrossa a mousse na geladeira: se quiser mais firme, use 2 colheres de sopa e espere 1 hora.

#sobremesa#chocolate#sem creme de leite

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