Salada Grega de Pepino
Saladas Low Carb Rápido Vegetariano

Salada Grega de Pepino

Pepino em tiras no lugar do macarrão, com tomate, azeitona e queijo. Salada fresca de dez minutos.

Preparo10 min
Rendimento2 porções de cerca de 298 g
Você vai usarFatiador de legumes ou descascador, Tigela
DificuldadeFácil

Informação nutricional por porção de cerca de 298 g

Calorias 321,1kcal
Proteínas 11,3g
Carboidratos 12,7g
Gorduras 26,9g
Fibra 3,5g
Sódio 252,7mg
Ferro 1,9mg
Cálcio 341,9mg

O sódio conta os ingredientes medidos. Sal acrescentado a gosto na hora de preparar entra por cima disso.

Alto teor de cálcio Pouco sódio

Ingredientes 9 itens

Medidas usadas: xícara de 240 ml, copo de 200 ml, colher de sopa de 15 ml e colher de chá de 5 ml. O peso entre parênteses é a referência.

Modo de preparo

  1. Corte o pepino em tiras finas e compridas e ponha na tigela.

  2. Junte os tomates cortados ao meio, o queijo em cubos, as azeitonas e a cebolinha picada.

  3. Misture à parte o azeite, o suco de limão, o alho amassado e o orégano.

  4. Regue a salada com o molho, misture com cuidado e sirva.

Como guardar

Coma na hora: o pepino solta água e a salada murcha.

Alérgicos

Contém leite (com lactose).

Confira sempre o rótulo dos produtos que você usar: as marcas mudam de ingrediente com o tempo.

Dicas

Também acompanha carnes grelhadas.

#salada#pepino#rápida

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