Pastel de Batata Doce
Lanche

Pastel de Batata Doce

Pastel assado de massa de batata-doce, recheado com frango desfiado ou carne moída refogada. Rende dez unidades e vai ao forno, não à fritura.

Preparo50 min
Rendimento10 porções de cerca de 140 g
DificuldadeMédio

Informação nutricional por porção de cerca de 140 g

Calorias 245,5kcal
Proteínas 18,9g
Carboidratos 32,9g
Gorduras 3,5g
Fibra 1,9g
Sódio 231,6mg
Ferro 1,2mg
Cálcio 19,7mg

O sódio conta os ingredientes medidos. Sal acrescentado a gosto na hora de preparar entra por cima disso.

Alto teor de proteína

Ingredientes 12 itens

Medidas usadas: xícara de 240 ml, copo de 200 ml, colher de sopa de 15 ml e colher de chá de 5 ml. O peso entre parênteses é a referência.

Modo de preparo

  1. Massa: misture a batata-doce amassada, o ovo, a farinha e o sal e amasse até ficar lisa.

  2. Recheio: refogue a cebola e o alho num pouco de óleo, junte o frango e a carne moída e tempere com sal, pimenta e cheiro-verde. Deixe esfriar.

  3. Abra a massa com um rolo e corte círculos.

  4. Coloque uma colherada de recheio em cada círculo, dobre e feche as bordas com um garfo.

  5. Arrume numa assadeira untada e asse em forno médio preaquecido por cerca de 30 minutos, até dourar.

Alérgicos

Contém ovos e glúten (trigo, centeio, cevada ou aveia).

Confira sempre o rótulo dos produtos que você usar: as marcas mudam de ingrediente com o tempo.

#tradicional#saudável#assado

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