Omelete Recheada com Cottage e Manjericão
Café da Manhã Low Carb Proteico

Omelete Recheada com Cottage e Manjericão

Omeletes finas recheadas com queijo cottage temperado e tomate, enroladas e cortadas na diagonal.

Preparo10 min
Forno ou fogo10 min
Rendimento4 porções de cerca de 186 g
Você vai usarFrigideira antiaderente, Tigela, Espátula
DificuldadeFácil

Informação nutricional por porção de cerca de 186 g

Calorias 183,1kcal
Proteínas 14,9g
Carboidratos 4,4g
Gorduras 11,6g
Fibra 0,6g
Sódio 272,1mg
Ferro 1,2mg
Cálcio 73,8mg

O sódio conta os ingredientes medidos. Sal acrescentado a gosto na hora de preparar entra por cima disso.

Fonte de proteína

Ingredientes 8 itens

Medidas usadas: xícara de 240 ml, copo de 200 ml, colher de sopa de 15 ml e colher de chá de 5 ml. O peso entre parênteses é a referência.

Modo de preparo

  1. Bata os ovos com a água e tempere com sal e pimenta.

  2. Aqueça um quarto do azeite na frigideira e faça uma omelete fina. Repita até ter 4 omeletes e mantenha-as tampadas.

  3. Pique o manjericão e misture com o queijo cottage. Tempere com pimenta.

  4. Corte os tomates em quartos.

  5. Divida o cottage e o tomate sobre as omeletes, enrole cada uma e corte na diagonal para servir.

Como guardar

Na geladeira, em pote fechado, por até 1 dia; o recheio solta água depois disso.

Alérgicos

Contém ovos e leite (com lactose).

Confira sempre o rótulo dos produtos que você usar: as marcas mudam de ingrediente com o tempo.

Dicas

Fogo baixo e frigideira antiaderente: a omelete fina rasga se dourar demais.

#omelete#cottage#proteica

Monte a semana com esta receita

Crie sua conta grátis para pôr esta receita no seu cardápio, ajustar as porções e sair com a lista de compras pronta.

Criar conta e usar a receita

Mais receitas para fazer

Ver todas