Café da Manhã
Milhovo
Ovos mexidos com milho verde e muçarela, tampados na frigideira até o queijo derreter. Uma porção em dez minutos.
Preparo10 min
Rendimento1 porção de cerca de 157 g
DificuldadeFácil
Informação nutricional por porção de cerca de 157 g
Calorias
286,2kcal
Proteínas
21,3g
Carboidratos
12,1g
Gorduras
17,1g
Fibra
2g
Sódio
366mg
Ferro
2,1mg
Cálcio
278,7mg
O sódio conta os ingredientes medidos. Sal acrescentado a gosto na hora de preparar entra por cima disso.
Alto teor de proteína
Fonte de ferro
Fonte de cálcio
Ingredientes 6 itens
Medidas usadas: xícara de 240 ml, copo de 200 ml, colher de sopa de 15 ml e colher de chá de 5 ml. O peso entre parênteses é a referência.
Modo de preparo
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Derreta a manteiga numa frigideira, adicione o milho e em seguida os ovos batidos com sal e paprica.
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Asse em fogo baixo em uma frigideira tampada.
-
Adicione a muçarela ralada, desligue o fogo e tampe para derreter o queijo. Sirva-se.
Alérgicos
Contém ovos e leite (com lactose).
Confira sempre o rótulo dos produtos que você usar: as marcas mudam de ingrediente com o tempo.
